Знай, что у тебя на тарелке
летняя тыква (кривошейная и прямошейная)
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 19 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 2.9 g 1%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 2.9 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 19.3 mg 21%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.13 mg 1%
- Витамин K 3.2 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.45 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.16 mg 3%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7.1 mg 1%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0.44 mg 2%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 32 mg 3%
- Калий 222 mg 5%
- Цинк 0.29 mg 3%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.17 mg 7%
- Селен 0.2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 1 порция | 127 g | 24 | 1.3 g | 3.7 g | 0.3 g |
| 2 порции | 254 g | 48 | 2.6 g | 7.3 g | 0.7 g |
| ½ порции | 63.5 g | 12 | 0.6 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 3 порции | 381 g | 72 | 3.8 g | 11 g | 1 g |
| 4 порции | 508 g | 97 | 5.1 g | 14.6 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.5 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2 g | 5.8 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2.5 g | 7.2 g | 0.7 g |
летняя тыква (кривошейная и прямошейная): частые вопросы
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 100 g: сколько калорий?
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 100 g: 19 ккал, белки 1 g, углеводы 2.9 g, жиры 0.3 g.
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 1 порция (127 g): сколько калорий?
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 1 порция (127 g): 24 ккал, белки 1.3 g, углеводы 3.7 g, жиры 0.3 g.
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 2 порции (254 g): сколько калорий?
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 2 порции (254 g): 48 ккал, белки 2.6 g, углеводы 7.3 g, жиры 0.7 g.
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), ½ порции (63.5 g): сколько калорий?
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), ½ порции (63.5 g): 12 ккал, белки 0.6 g, углеводы 1.8 g, жиры 0.2 g.
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 3 порции (381 g): сколько калорий?
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 3 порции (381 g): 72 ккал, белки 3.8 g, углеводы 11 g, жиры 1 g.
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 4 порции (508 g): сколько калорий?
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 4 порции (508 g): 97 ккал, белки 5.1 g, углеводы 14.6 g, жиры 1.4 g.
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 50 g: сколько калорий?
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 50 g: 10 ккал, белки 0.5 g, углеводы 1.4 g, жиры 0.1 g.
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 150 g: сколько калорий?
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 150 g: 29 ккал, белки 1.5 g, углеводы 4.3 g, жиры 0.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 168464 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки