Знай, что у тебя на тарелке
летняя тыква (кривошейная и прямошейная)
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, вареный, отварной, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 25 kcal —
- Белки 1,3 g 3%
- Углеводы 4,1 g 2%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Сахара 2,3 g —
- Натрий 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 6,8 mg 8%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Витамин K 5,4 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,44 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,1 mg 2%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 9,7 mg 2%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 0,52 mg 3%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 41 mg 3%
- Калий 253 mg 5%
- Цинк 0,34 mg 3%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,26 mg 11%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1,3 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 1 порция | 192 g | 48 | 2,5 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 2 порции | 384 g | 96 | 4,9 g | 16 g | 0,8 g |
| ½ порции | 96 g | 24 | 1,2 g | 4 g | 0,2 g |
| 3 порции | 576 g | 144 | 7,4 g | 24 g | 1,2 g |
| 4 порции | 768 g | 192 | 9,8 g | 32 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,6 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1,9 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2,6 g | 8,3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 3,2 g | 10 g | 0,5 g |
летняя тыква (кривошейная и прямошейная): частые вопросы
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 100 g: сколько калорий?
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 100 g: 25 ккал, белки 1,3 g, углеводы 4,1 g, жиры 0,2 g.
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 1 порция (192 g): сколько калорий?
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 1 порция (192 g): 48 ккал, белки 2,5 g, углеводы 7,9 g, жиры 0,4 g.
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 2 порции (384 g): сколько калорий?
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 2 порции (384 g): 96 ккал, белки 4,9 g, углеводы 16 g, жиры 0,8 g.
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), ½ порции (96 g): сколько калорий?
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), ½ порции (96 g): 24 ккал, белки 1,2 g, углеводы 4 g, жиры 0,2 g.
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 3 порции (576 g): сколько калорий?
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 3 порции (576 g): 144 ккал, белки 7,4 g, углеводы 24 g, жиры 1,2 g.
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 4 порции (768 g): сколько калорий?
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 4 порции (768 g): 192 ккал, белки 9,8 g, углеводы 32 g, жиры 1,5 g.
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 50 g: сколько калорий?
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 50 g: 13 ккал, белки 0,6 g, углеводы 2,1 g, жиры 0,1 g.
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 150 g: сколько калорий?
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 150 g: 38 ккал, белки 1,9 g, углеводы 6,2 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168468 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки