Знай, что у тебя на тарелке
летняя тыква (кривошейная и прямошейная)
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, неподготовленный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 20 kcal —
- Белки 0,8 g 2%
- Углеводы 3,6 g 1%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14 µg 2%
- Витамин C 6,4 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,09 mg 2%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0,48 mg 3%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 35 mg 3%
- Калий 209 mg 4%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Медь 0,09 mg 9%
- Марганец 0,16 mg 7%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,8 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 1 порция | 130 g | 26 | 1,1 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 порции | 260 g | 52 | 2,2 g | 9,4 g | 0,4 g |
| ½ порции | 65 g | 13 | 0,5 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 порции | 390 g | 78 | 3,2 g | 14 g | 0,5 g |
| 4 порции | 520 g | 104 | 4,3 g | 19 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,2 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,7 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,1 g | 9 g | 0,4 g |
летняя тыква (кривошейная и прямошейная): частые вопросы
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 100 g: сколько калорий?
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 100 g: 20 ккал, белки 0,8 g, углеводы 3,6 g, жиры 0,1 g.
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 1 порция (130 g): сколько калорий?
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 1 порция (130 g): 26 ккал, белки 1,1 g, углеводы 4,7 g, жиры 0,2 g.
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 2 порции (260 g): сколько калорий?
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 2 порции (260 g): 52 ккал, белки 2,2 g, углеводы 9,4 g, жиры 0,4 g.
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), ½ порции (65 g): сколько калорий?
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), ½ порции (65 g): 13 ккал, белки 0,5 g, углеводы 2,3 g, жиры 0,1 g.
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 3 порции (390 g): сколько калорий?
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 3 порции (390 g): 78 ккал, белки 3,2 g, углеводы 14 g, жиры 0,5 g.
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 4 порции (520 g): сколько калорий?
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 4 порции (520 g): 104 ккал, белки 4,3 g, углеводы 19 g, жиры 0,7 g.
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 50 g: сколько калорий?
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 50 g: 10 ккал, белки 0,4 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,1 g.
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 150 g: сколько калорий?
летняя тыква (кривошейная и прямошейная), 150 g: 30 ккал, белки 1,2 g, углеводы 5,4 g, жиры 0,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 168467 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки