Знай, что у тебя на тарелке
Квадратные отбивные из бараньей лопатки
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, импортное, только постное мясо, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 164 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,1 g 12%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 82 mg 4%
- Холестерин 59 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,39 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,28 mg 6%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Витамин B12 2,5 µg 105%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 189 mg 15%
- Калий 321 mg 7%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 7,4 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 порция | 113 g | 185 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 порции | 226 g | 371 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ порции | 56,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 порции | 339 g | 556 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 порции | 452 g | 741 | 93 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 52 g | 0 g | 23 g |
Квадратные отбивные из бараньей лопатки: частые вопросы
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 100 g: сколько калорий?
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 100 g: 164 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 1 порция (113 g): 185 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 2 порции (226 g): 371 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, ½ порции (56,5 g): 93 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 3 порции (339 g): 556 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 4 порции (452 g): 741 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 50 g: сколько калорий?
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 50 g: 82 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 150 g: сколько калорий?
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 150 g: 246 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 174450 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки