Знай, что у тебя на тарелке
Квадратные отбивные из бараньей лопатки
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, импортное, постное мясо и жир, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 275 kcal —
- Белки 17 g 34%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 23 g 29%
- Насыщенные жиры 9,1 g 45%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 71 mg 3%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,52 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,26 mg 5%
- Витамин B6 0,06 mg 3%
- Витамин B12 2,1 µg 86%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 160 mg 13%
- Калий 274 mg 6%
- Цинк 2,7 mg 25%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 6,2 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 17 g | 0,2 g | 23 g |
| 1 порция | 113 g | 311 | 19 g | 0,3 g | 26 g |
| 2 порции | 226 g | 622 | 39 g | 0,5 g | 52 g |
| ½ порции | 56,5 g | 155 | 9,6 g | 0,1 g | 13 g |
| 3 порции | 339 g | 932 | 58 g | 0,8 g | 77 g |
| 4 порции | 452 g | 1243 | 77 g | 1 g | 103 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 8,5 g | 0,1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 26 g | 0,3 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 34 g | 0,5 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 43 g | 0,6 g | 57 g |
Квадратные отбивные из бараньей лопатки: частые вопросы
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 100 g: сколько калорий?
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 100 g: 275 ккал, белки 17 g, углеводы 0,2 g, жиры 23 g.
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 1 порция (113 g): 311 ккал, белки 19 g, углеводы 0,3 g, жиры 26 g.
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 2 порции (226 g): 622 ккал, белки 39 g, углеводы 0,5 g, жиры 52 g.
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, ½ порции (56,5 g): 155 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0,1 g, жиры 13 g.
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 3 порции (339 g): 932 ккал, белки 58 g, углеводы 0,8 g, жиры 77 g.
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 4 порции (452 g): 1243 ккал, белки 77 g, углеводы 1 g, жиры 103 g.
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 50 g: сколько калорий?
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 50 g: 138 ккал, белки 8,5 g, углеводы 0,1 g, жиры 11 g.
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 150 g: сколько калорий?
Квадратные отбивные из бараньей лопатки, 150 g: 413 ккал, белки 26 g, углеводы 0,3 g, жиры 34 g.
Источник: USDA FoodData Central 174875 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки