Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка квадратной рубки
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, импортный, с отделяемым жиром и мясом, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 272 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 23 g 29%
- Насыщенные жиры 9,9 g 49%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 60 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,53 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2,9 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,25 mg 5%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Витамин B12 1,9 µg 78%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 147 mg 12%
- Калий 261 mg 6%
- Цинк 2,9 mg 26%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 4,5 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 16 g | 0,2 g | 23 g |
| 1 порция | 113 g | 307 | 18 g | 0,3 g | 26 g |
| 2 порции | 226 g | 615 | 37 g | 0,5 g | 52 g |
| ½ порции | 56,5 g | 154 | 9,1 g | 0,1 g | 13 g |
| 3 порции | 339 g | 922 | 55 g | 0,8 g | 78 g |
| 4 порции | 452 g | 1229 | 73 g | 1,1 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 8,1 g | 0,1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 24 g | 0,4 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 32 g | 0,5 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 40 g | 0,6 g | 57 g |
Баранья лопатка квадратной рубки: частые вопросы
Баранья лопатка квадратной рубки, 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка квадратной рубки, 100 g: 272 ккал, белки 16 g, углеводы 0,2 g, жиры 23 g.
Баранья лопатка квадратной рубки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Баранья лопатка квадратной рубки, 1 порция (113 g): 307 ккал, белки 18 g, углеводы 0,3 g, жиры 26 g.
Баранья лопатка квадратной рубки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Баранья лопатка квадратной рубки, 2 порции (226 g): 615 ккал, белки 37 g, углеводы 0,5 g, жиры 52 g.
Баранья лопатка квадратной рубки, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Баранья лопатка квадратной рубки, ½ порции (56,5 g): 154 ккал, белки 9,1 g, углеводы 0,1 g, жиры 13 g.
Баранья лопатка квадратной рубки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Баранья лопатка квадратной рубки, 3 порции (339 g): 922 ккал, белки 55 g, углеводы 0,8 g, жиры 78 g.
Баранья лопатка квадратной рубки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Баранья лопатка квадратной рубки, 4 порции (452 g): 1229 ккал, белки 73 g, углеводы 1,1 g, жиры 104 g.
Баранья лопатка квадратной рубки, 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка квадратной рубки, 50 g: 136 ккал, белки 8,1 g, углеводы 0,1 g, жиры 11 g.
Баранья лопатка квадратной рубки, 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка квадратной рубки, 150 g: 408 ккал, белки 24 g, углеводы 0,4 g, жиры 34 g.
Источник: USDA FoodData Central 175262 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки