Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка квадратной рубки
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, импортный, только постное мясо, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 154 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,3 g 11%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 73 mg 3%
- Холестерин 56 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,4 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 13%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,28 mg 6%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Витамин B12 2,3 µg 96%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 175 mg 14%
- Калий 307 mg 7%
- Цинк 3,6 mg 32%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 5,3 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 20 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 порция | 113 g | 174 | 22 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 порции | 226 g | 348 | 45 g | 0 g | 19 g |
| ½ порции | 56,5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 порции | 339 g | 522 | 67 g | 0 g | 28 g |
| 4 порции | 452 g | 696 | 89 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 9,9 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 49 g | 0 g | 21 g |
Баранья лопатка квадратной рубки: частые вопросы
Баранья лопатка квадратной рубки, 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка квадратной рубки, 100 g: 154 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Баранья лопатка квадратной рубки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Баранья лопатка квадратной рубки, 1 порция (113 g): 174 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Баранья лопатка квадратной рубки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Баранья лопатка квадратной рубки, 2 порции (226 g): 348 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Баранья лопатка квадратной рубки, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Баранья лопатка квадратной рубки, ½ порции (56,5 g): 87 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Баранья лопатка квадратной рубки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Баранья лопатка квадратной рубки, 3 порции (339 g): 522 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Баранья лопатка квадратной рубки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Баранья лопатка квадратной рубки, 4 порции (452 g): 696 ккал, белки 89 g, углеводы 0 g, жиры 38 g.
Баранья лопатка квадратной рубки, 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка квадратной рубки, 50 g: 77 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Баранья лопатка квадратной рубки, 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка квадратной рубки, 150 g: 231 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 175264 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки