Знай, что у тебя на тарелке

Куриное мясо, кожа, потроха и шея

Калорийность и пищевая ценность

бройлер, сырой

213
калорийkcal на 100 g
Белок18.3 g
Углеводы0.1 g
Жир14.8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 213 kcal —
  • Белки 18.3 g 37%
  • Углеводы 0.1 g 0%
  • Жиры 14.8 g 19%
  • Насыщенные жиры 4.2 g 21%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 70 mg 3%
  • Холестерин 90 mg 30%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 232 µg 26%
  • Витамин C 2.6 mg 3%
  • Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0.19 mg 14%
  • Ниацин (B3) 6.6 mg 41%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 21%
  • Витамин B6 0.34 mg 20%
  • Фолат (B9) 30 µg 8%
  • Витамин B12 1.1 µg 46%

Минералы

  • Кальций 11 mg 1%
  • Железо 1.3 mg 7%
  • Магний 20 mg 5%
  • Фосфор 149 mg 12%
  • Калий 189 mg 4%
  • Цинк 1.5 mg 13%
  • Медь 0.06 mg 7%
  • Марганец 0.03 mg 1%
  • Селен 11.8 µg 21%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g21318.3 g0.1 g14.8 g
50 g50 g1079.2 g0.1 g7.4 g
150 g150 g32027.5 g0.2 g22.2 g
200 g200 g42636.7 g0.3 g29.7 g
250 g250 g53345.8 g0.3 g37.1 g

Куриное мясо, кожа, потроха и шея: частые вопросы

Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 100 g: сколько калорий?

Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 100 g: 213 ккал, белки 18.3 g, углеводы 0.1 g, жиры 14.8 g.

Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 50 g: сколько калорий?

Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 50 g: 107 ккал, белки 9.2 g, углеводы 0.1 g, жиры 7.4 g.

Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 150 g: сколько калорий?

Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 150 g: 320 ккал, белки 27.5 g, углеводы 0.2 g, жиры 22.2 g.

Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 200 g: сколько калорий?

Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 200 g: 426 ккал, белки 36.7 g, углеводы 0.3 g, жиры 29.7 g.

Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 250 g: сколько калорий?

Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 250 g: 533 ккал, белки 45.8 g, углеводы 0.3 g, жиры 37.1 g.

Источник: Canadian Nutrient File 555 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки