Знай, что у тебя на тарелке
Куриное мясо, кожа, потроха и шея
Калорийность и пищевая ценность
бройлеры или цыплята для жарки, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 213 kcal —
- Белки 18 g 37%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 4,2 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 70 mg 3%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 232 µg 26%
- Витамин C 2,6 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Витамин B12 1,1 µg 46%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 149 mg 12%
- Калий 189 mg 4%
- Цинк 1,5 mg 13%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 11,8 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 18 g | 0,1 g | 15 g |
| 1 порция | 85 g | 181 | 16 g | 0,1 g | 13 g |
| 2 порции | 170 g | 362 | 31 g | 0,2 g | 25 g |
| ½ порции | 42,5 g | 91 | 7,8 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 3 порции | 255 g | 543 | 47 g | 0,3 g | 38 g |
| 4 порции | 340 g | 724 | 62 g | 0,4 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 9,2 g | 0,1 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 28 g | 0,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 37 g | 0,3 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 46 g | 0,3 g | 37 g |
Куриное мясо, кожа, потроха и шея: частые вопросы
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 100 g: сколько калорий?
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 100 g: 213 ккал, белки 18 g, углеводы 0,1 g, жиры 15 g.
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 1 порция (85 g): 181 ккал, белки 16 g, углеводы 0,1 g, жиры 13 g.
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 2 порции (170 g): 362 ккал, белки 31 g, углеводы 0,2 g, жиры 25 g.
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, ½ порции (42,5 g): 91 ккал, белки 7,8 g, углеводы 0,1 g, жиры 6,3 g.
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 3 порции (255 g): 543 ккал, белки 47 g, углеводы 0,3 g, жиры 38 g.
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 4 порции (340 g): 724 ккал, белки 62 g, углеводы 0,4 g, жиры 50 g.
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 50 g: сколько калорий?
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 50 g: 107 ккал, белки 9,2 g, углеводы 0,1 g, жиры 7,4 g.
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 150 g: сколько калорий?
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 150 g: 320 ккал, белки 28 g, углеводы 0,2 g, жиры 22 g.
Источник: USDA FoodData Central 171047 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
