Знай, что у тебя на тарелке
Куриное мясо, кожа, потроха и шея
Калорийность и пищевая ценность
бройлеры или цыплята для жарки, тушеные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 216 kcal —
- Белки 24 g 49%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 3,5 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 66 mg 3%
- Холестерин 97 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 174 µg 19%
- Витамин C 0,5 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,8 mg 16%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Витамин B12 0,79 µg 33%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 1,5 mg 9%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 144 mg 12%
- Калий 163 mg 3%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 15,9 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 25 g | 0,1 g | 12 g |
| 1 порция | 85 g | 184 | 21 g | 0,1 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 367 | 42 g | 0,1 g | 21 g |
| ½ порции | 42,5 g | 92 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 порции | 255 g | 551 | 62 g | 0,2 g | 32 g |
| 4 порции | 340 g | 734 | 83 g | 0,2 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 37 g | 0,1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 49 g | 0,1 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 61 g | 0,2 g | 31 g |
Куриное мясо, кожа, потроха и шея: частые вопросы
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 100 g: сколько калорий?
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 100 g: 216 ккал, белки 25 g, углеводы 0,1 g, жиры 12 g.
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 1 порция (85 g): 184 ккал, белки 21 g, углеводы 0,1 g, жиры 11 g.
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 2 порции (170 g): 367 ккал, белки 42 g, углеводы 0,1 g, жиры 21 g.
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, ½ порции (42,5 g): 92 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 3 порции (255 g): 551 ккал, белки 62 g, углеводы 0,2 g, жиры 32 g.
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 4 порции (340 g): 734 ккал, белки 83 g, углеводы 0,2 g, жиры 42 g.
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 50 g: сколько калорий?
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 50 g: 108 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 150 g: сколько калорий?
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 150 g: 324 ккал, белки 37 g, углеводы 0,1 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 171446 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки