Знай, что у тебя на тарелке
Сырный круассан
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 414 kcal —
- Белки 9,2 g 18%
- Углеводы 44 g 16%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 11 g 53%
- Клетчатка 2,6 g 9%
- Сахара 11 g —
- Натрий 361 mg 16%
- Холестерин 57 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 204 µg 23%
- Витамин C 0,2 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,4 mg 10%
- Витамин K 10,9 µg 9%
- Тиамин (B1) 0,52 mg 44%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 25%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,84 mg 17%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 74 µg 19%
- Витамин B12 0,32 µg 13%
- Холин 38,8 mg 7%
Минералы
- Кальций 53 mg 4%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 130 mg 10%
- Калий 132 mg 3%
- Цинк 0,94 mg 9%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,34 mg 15%
- Селен 26,8 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 414 | 9,2 g | 44 g | 21 g |
| 1 порция | 28,4 g | 117 | 2,6 g | 13 g | 5,9 g |
| 2 порции | 56,7 g | 235 | 5,2 g | 25 g | 12 g |
| ½ порции | 14,2 g | 59 | 1,3 g | 6,3 g | 3 g |
| 3 порции | 85,1 g | 352 | 7,8 g | 38 g | 18 g |
| 4 порции | 113,4 g | 469 | 10 g | 50 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 207 | 4,6 g | 22 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 621 | 14 g | 67 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 828 | 18 g | 89 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1035 | 23 g | 111 g | 52 g |
Сырный круассан: частые вопросы
Сырный круассан, 100 g: сколько калорий?
Сырный круассан, 100 g: 414 ккал, белки 9,2 g, углеводы 44 g, жиры 21 g.
Сырный круассан, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Сырный круассан, 1 порция (28,4 g): 117 ккал, белки 2,6 g, углеводы 13 g, жиры 5,9 g.
Сырный круассан, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Сырный круассан, 2 порции (56,7 g): 235 ккал, белки 5,2 g, углеводы 25 g, жиры 12 g.
Сырный круассан, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Сырный круассан, ½ порции (14,2 g): 59 ккал, белки 1,3 g, углеводы 6,3 g, жиры 3 g.
Сырный круассан, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Сырный круассан, 3 порции (85,1 g): 352 ккал, белки 7,8 g, углеводы 38 g, жиры 18 g.
Сырный круассан, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Сырный круассан, 4 порции (113,4 g): 469 ккал, белки 10 g, углеводы 50 g, жиры 24 g.
Сырный круассан, 50 g: сколько калорий?
Сырный круассан, 50 g: 207 ккал, белки 4,6 g, углеводы 22 g, жиры 11 g.
Сырный круассан, 150 g: сколько калорий?
Сырный круассан, 150 g: 621 ккал, белки 14 g, углеводы 67 g, жиры 31 g.
Источник: USDA FoodData Central 174989 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки