Знай, что у тебя на тарелке
Крем-суп из спаржи
Калорийность и пищевая ценность
консервированный, сгущенный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 69 kcal —
- Белки 1,8 g 4%
- Углеводы 8,1 g 3%
- Жиры 3,3 g 4%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 0,4 g 1%
- Сахара 0,7 g —
- Натрий 669 mg 29%
- Холестерин 4 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 26 µg 3%
- Витамин C 2,2 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,49 mg 3%
- Витамин K 22 µg 18%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,62 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,11 mg 2%
- Витамин B6 0,01 mg 1%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 0,04 µg 2%
- Холин 13 mg 2%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 0,64 mg 4%
- Магний 3 mg 1%
- Фосфор 31 mg 2%
- Калий 138 mg 3%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,3 mg 13%
- Селен 1,9 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 1,8 g | 8,1 g | 3,3 g |
| 1 порция | 126 g | 87 | 2,3 g | 10 g | 4,1 g |
| 2 порции | 252 g | 174 | 4,6 g | 21 g | 8,2 g |
| ½ порции | 63 g | 43 | 1,1 g | 5,1 g | 2,1 g |
| 3 порции | 378 g | 261 | 6,9 g | 31 g | 12 g |
| 4 порции | 504 g | 348 | 9,2 g | 41 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0,9 g | 4,1 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 2,7 g | 12 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 3,6 g | 16 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 4,6 g | 20 g | 8,2 g |
Крем-суп из спаржи: частые вопросы
Крем-суп из спаржи, 100 g: сколько калорий?
Крем-суп из спаржи, 100 g: 69 ккал, белки 1,8 g, углеводы 8,1 g, жиры 3,3 g.
Крем-суп из спаржи, 1 порция (126 g): сколько калорий?
Крем-суп из спаржи, 1 порция (126 g): 87 ккал, белки 2,3 g, углеводы 10 g, жиры 4,1 g.
Крем-суп из спаржи, 2 порции (252 g): сколько калорий?
Крем-суп из спаржи, 2 порции (252 g): 174 ккал, белки 4,6 g, углеводы 21 g, жиры 8,2 g.
Крем-суп из спаржи, ½ порции (63 g): сколько калорий?
Крем-суп из спаржи, ½ порции (63 g): 43 ккал, белки 1,1 g, углеводы 5,1 g, жиры 2,1 g.
Крем-суп из спаржи, 3 порции (378 g): сколько калорий?
Крем-суп из спаржи, 3 порции (378 g): 261 ккал, белки 6,9 g, углеводы 31 g, жиры 12 g.
Крем-суп из спаржи, 4 порции (504 g): сколько калорий?
Крем-суп из спаржи, 4 порции (504 g): 348 ккал, белки 9,2 g, углеводы 41 g, жиры 16 g.
Крем-суп из спаржи, 50 g: сколько калорий?
Крем-суп из спаржи, 50 g: 35 ккал, белки 0,9 g, углеводы 4,1 g, жиры 1,6 g.
Крем-суп из спаржи, 150 g: сколько калорий?
Крем-суп из спаржи, 150 g: 104 ккал, белки 2,7 g, углеводы 12 g, жиры 4,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 171537 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки