Знай, что у тебя на тарелке
суп-пюре из спаржи
Калорийность и пищевая ценность
консервированный, приготовленный с равным объемом воды
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 35 kcal —
- Белки 0,9 g 2%
- Углеводы 4,2 g 2%
- Жиры 1,7 g 2%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 0,2 g 1%
- Натрий 402 mg 17%
- Холестерин 2 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15 µg 2%
- Витамин C 1,1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,32 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,05 mg 1%
- Витамин B6 0,01 mg 0%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,02 µg 1%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,33 mg 2%
- Магний 2 mg 0%
- Фосфор 16 mg 1%
- Калий 71 mg 2%
- Цинк 0,36 mg 3%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,15 mg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0,9 g | 4,2 g | 1,7 g |
| 1 порция | 244 g | 85 | 2,3 g | 10 g | 4,1 g |
| 2 порции | 488 g | 171 | 4,6 g | 20 g | 8,2 g |
| ½ порции | 122 g | 43 | 1,1 g | 5,1 g | 2 g |
| 3 порции | 732 g | 256 | 6,9 g | 31 g | 12 g |
| 4 порции | 976 g | 342 | 9,2 g | 41 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,5 g | 2,1 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1,4 g | 6,3 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1,9 g | 8,4 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 2,4 g | 11 g | 4,2 g |
суп-пюре из спаржи: частые вопросы
суп-пюре из спаржи, 100 g: сколько калорий?
суп-пюре из спаржи, 100 g: 35 ккал, белки 0,9 g, углеводы 4,2 g, жиры 1,7 g.
суп-пюре из спаржи, 1 порция (244 g): сколько калорий?
суп-пюре из спаржи, 1 порция (244 g): 85 ккал, белки 2,3 g, углеводы 10 g, жиры 4,1 g.
суп-пюре из спаржи, 2 порции (488 g): сколько калорий?
суп-пюре из спаржи, 2 порции (488 g): 171 ккал, белки 4,6 g, углеводы 20 g, жиры 8,2 g.
суп-пюре из спаржи, ½ порции (122 g): сколько калорий?
суп-пюре из спаржи, ½ порции (122 g): 43 ккал, белки 1,1 g, углеводы 5,1 g, жиры 2 g.
суп-пюре из спаржи, 3 порции (732 g): сколько калорий?
суп-пюре из спаржи, 3 порции (732 g): 256 ккал, белки 6,9 g, углеводы 31 g, жиры 12 g.
суп-пюре из спаржи, 4 порции (976 g): сколько калорий?
суп-пюре из спаржи, 4 порции (976 g): 342 ккал, белки 9,2 g, углеводы 41 g, жиры 16 g.
суп-пюре из спаржи, 50 g: сколько калорий?
суп-пюре из спаржи, 50 g: 18 ккал, белки 0,5 g, углеводы 2,1 g, жиры 0,8 g.
суп-пюре из спаржи, 150 g: сколько калорий?
суп-пюре из спаржи, 150 g: 53 ккал, белки 1,4 g, углеводы 6,3 g, жиры 2,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 174549 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки