Знай, что у тебя на тарелке

Крекер из дробленой пшеницы

Калорийность и пищевая ценность

простой

410
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы71 g
Жир7,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 410 kcal —
  • Белки 11 g 22%
  • Углеводы 71 g 26%
  • Жиры 7,4 g 9%
  • Насыщенные жиры 0,7 g 4%
  • Клетчатка 3,9 g 14%
  • Сахара 1,4 g —
  • Натрий 705 mg 31%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0,24 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 1,6 mg 10%
  • Витамин K 7 µg 6%
  • Тиамин (B1) 0,58 mg 49%
  • Рибофлавин (B2) 0,43 mg 33%
  • Ниацин (B3) 5 mg 31%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,58 mg 12%
  • Витамин B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 166 µg 41%
  • Витамин B12 0,01 µg 0%
  • Холин 27,2 mg 5%

Минералы

  • Кальций 27,1 mg 2%
  • Железо 4,6 mg 25%
  • Магний 38,8 mg 9%
  • Фосфор 136 mg 11%
  • Калий 174 mg 4%
  • Цинк 0,97 mg 9%
  • Медь 0,23 mg 25%
  • Марганец 0,73 mg 32%
  • Селен 5,7 µg 10%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g41011 g71 g7,4 g
50 g50 g2055,5 g36 g3,7 g
150 g150 g61616 g107 g11 g
200 g200 g82122 g142 g15 g
250 g250 g102627 g178 g19 g

Крекер из дробленой пшеницы: частые вопросы

Крекер из дробленой пшеницы, 100 g: сколько калорий?

Крекер из дробленой пшеницы, 100 g: 410 ккал, белки 11 g, углеводы 71 g, жиры 7,4 g.

Крекер из дробленой пшеницы, 50 g: сколько калорий?

Крекер из дробленой пшеницы, 50 g: 205 ккал, белки 5,5 g, углеводы 36 g, жиры 3,7 g.

Крекер из дробленой пшеницы, 150 g: сколько калорий?

Крекер из дробленой пшеницы, 150 g: 616 ккал, белки 16 g, углеводы 107 g, жиры 11 g.

Крекер из дробленой пшеницы, 200 g: сколько калорий?

Крекер из дробленой пшеницы, 200 g: 821 ккал, белки 22 g, углеводы 142 g, жиры 15 g.

Крекер из дробленой пшеницы, 250 g: сколько калорий?

Крекер из дробленой пшеницы, 250 g: 1026 ккал, белки 27 g, углеводы 178 g, жиры 19 g.

Источник: Canadian Nutrient File 7901 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки