Знай, что у тебя на тарелке
Хлеб из дробреной пшеницы
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 260 kcal —
- Белки 8,7 g 17%
- Углеводы 44 g 16%
- Жиры 3,9 g 5%
- Насыщенные жиры 0,9 g 5%
- Клетчатка 5,5 g 20%
- Натрий 538 mg 23%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,36 mg 30%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 61 µg 15%
- Витамин B12 0,02 µg 1%
Минералы
- Кальций 43 mg 3%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 52 mg 12%
- Фосфор 153 mg 12%
- Калий 177 mg 4%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,22 mg 25%
- Марганец 1,4 mg 60%
- Селен 25,3 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 8,7 g | 44 g | 3,9 g |
| 1 порция | 28,4 g | 74 | 2,5 g | 13 g | 1,1 g |
| 2 порции | 56,7 g | 147 | 4,9 g | 25 g | 2,2 g |
| ½ порции | 14,2 g | 37 | 1,2 g | 6,2 g | 0,6 g |
| 3 порции | 85,1 g | 221 | 7,4 g | 37 g | 3,3 g |
| 4 порции | 113,4 g | 295 | 9,9 g | 50 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 4,4 g | 22 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 13 g | 66 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 17 g | 88 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 22 g | 110 g | 9,8 g |
Хлеб из дробреной пшеницы: частые вопросы
Хлеб из дробреной пшеницы, 100 g: сколько калорий?
Хлеб из дробреной пшеницы, 100 g: 260 ккал, белки 8,7 g, углеводы 44 g, жиры 3,9 g.
Хлеб из дробреной пшеницы, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Хлеб из дробреной пшеницы, 1 порция (28,4 g): 74 ккал, белки 2,5 g, углеводы 13 g, жиры 1,1 g.
Хлеб из дробреной пшеницы, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Хлеб из дробреной пшеницы, 2 порции (56,7 g): 147 ккал, белки 4,9 g, углеводы 25 g, жиры 2,2 g.
Хлеб из дробреной пшеницы, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Хлеб из дробреной пшеницы, ½ порции (14,2 g): 37 ккал, белки 1,2 g, углеводы 6,2 g, жиры 0,6 g.
Хлеб из дробреной пшеницы, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Хлеб из дробреной пшеницы, 3 порции (85,1 g): 221 ккал, белки 7,4 g, углеводы 37 g, жиры 3,3 g.
Хлеб из дробреной пшеницы, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Хлеб из дробреной пшеницы, 4 порции (113,4 g): 295 ккал, белки 9,9 g, углеводы 50 g, жиры 4,4 g.
Хлеб из дробреной пшеницы, 50 g: сколько калорий?
Хлеб из дробреной пшеницы, 50 g: 130 ккал, белки 4,4 g, углеводы 22 g, жиры 2 g.
Хлеб из дробреной пшеницы, 150 g: сколько калорий?
Хлеб из дробреной пшеницы, 150 g: 390 ккал, белки 13 g, углеводы 66 g, жиры 5,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 172672 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки