Знай, что у тебя на тарелке

Крекер из дробленой пшеницы

Калорийность и пищевая ценность

низкое содержание натрия, простой

414
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы71 g
Жир7,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 414 kcal —
  • Белки 11 g 22%
  • Углеводы 71 g 26%
  • Жиры 7,6 g 10%
  • Насыщенные жиры 0,7 g 4%
  • Клетчатка 4,2 g 15%
  • Сахара 1,4 g —
  • Натрий 344 mg 15%
  • Холестерин 0,26 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0,21 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,5 mg 3%
  • Витамин K 6,2 µg 5%
  • Тиамин (B1) 0,6 mg 50%
  • Рибофлавин (B2) 0,47 mg 37%
  • Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,52 mg 10%
  • Витамин B6 0,09 mg 5%
  • Фолат (B9) 262 µg 66%
  • Витамин B12 0,01 µg 0%
  • Холин 27,2 mg 5%

Минералы

  • Кальций 33,5 mg 3%
  • Железо 5,1 mg 28%
  • Магний 42,8 mg 10%
  • Фосфор 153 mg 12%
  • Калий 181 mg 4%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Медь 0,22 mg 25%
  • Марганец 0,82 mg 36%
  • Селен 8 µg 15%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g41411 g71 g7,6 g
50 g50 g2075,6 g36 g3,8 g
150 g150 g62217 g107 g11 g
200 g200 g82922 g143 g15 g
250 g250 g103628 g178 g19 g

Крекер из дробленой пшеницы: частые вопросы

Крекер из дробленой пшеницы, 100 g: сколько калорий?

Крекер из дробленой пшеницы, 100 g: 414 ккал, белки 11 g, углеводы 71 g, жиры 7,6 g.

Крекер из дробленой пшеницы, 50 g: сколько калорий?

Крекер из дробленой пшеницы, 50 g: 207 ккал, белки 5,6 g, углеводы 36 g, жиры 3,8 g.

Крекер из дробленой пшеницы, 150 g: сколько калорий?

Крекер из дробленой пшеницы, 150 g: 622 ккал, белки 17 g, углеводы 107 g, жиры 11 g.

Крекер из дробленой пшеницы, 200 g: сколько калорий?

Крекер из дробленой пшеницы, 200 g: 829 ккал, белки 22 g, углеводы 143 g, жиры 15 g.

Крекер из дробленой пшеницы, 250 g: сколько калорий?

Крекер из дробленой пшеницы, 250 g: 1036 ккал, белки 28 g, углеводы 178 g, жиры 19 g.

Источник: Canadian Nutrient File 7902 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки