Знай, что у тебя на тарелке
Козлятина
Калорийность и пищевая ценность
сырой
109
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир2,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 109 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,3 g 3%
- Насыщенные жиры 0,7 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 82 mg 4%
- Холестерин 57 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,49 mg 38%
- Ниацин (B3) 3,8 mg 23%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 1,1 µg 47%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2,8 mg 16%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 385 mg 8%
- Цинк 4 mg 36%
- Медь 0,26 mg 28%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 8,8 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 21 g | 0 g | 2,3 g |
| 1 порция | 28,4 g | 31 | 5,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 порции | 56,7 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,3 g |
| ½ порции | 14,2 g | 15 | 2,9 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 порции | 85,1 g | 93 | 18 g | 0 g | 2 g |
| 4 порции | 113,4 g | 124 | 23 g | 0 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 31 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 41 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 52 g | 0 g | 5,8 g |
Козлятина: частые вопросы
Козлятина, 100 g: сколько калорий?
Козлятина, 100 g: 109 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Козлятина, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Козлятина, 1 порция (28,4 g): 31 ккал, белки 5,8 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Козлятина, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Козлятина, 2 порции (56,7 g): 62 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Козлятина, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Козлятина, ½ порции (14,2 g): 15 ккал, белки 2,9 g, углеводы 0 g, жиры 0,3 g.
Козлятина, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Козлятина, 3 порции (85,1 g): 93 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Козлятина, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Козлятина, 4 порции (113,4 g): 124 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Козлятина, 50 g: сколько калорий?
Козлятина, 50 g: 55 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.
Козлятина, 150 g: сколько калорий?
Козлятина, 150 g: 164 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3583 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки