Знай, что у тебя на тарелке
Козлятина
Калорийность и пищевая ценность
приготовленная, запечённая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 143 kcal —
- Белки 27.1 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 0.9 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 86 mg 4%
- Холестерин 75 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.34 mg 2%
- Витамин K 1.2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.61 mg 47%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Витамин B6 0 mg 0%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 1.2 µg 50%
- Холин 106 mg 19%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 3.7 mg 21%
- Магний 0 mg 0%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калий 405 mg 9%
- Цинк 5.3 mg 48%
- Медь 0.3 mg 34%
- Марганец 0.04 mg 2%
- Селен 11.8 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 27.1 g | 0 g | 3 g |
| 1 порция | 85 g | 122 | 23 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 порции | 170 g | 243 | 46.1 g | 0 g | 5.2 g |
| ½ порции | 42.5 g | 61 | 11.5 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 порции | 255 g | 365 | 69.1 g | 0 g | 7.7 g |
| 4 порции | 340 g | 486 | 92.1 g | 0 g | 10.3 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13.6 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 40.7 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 54.2 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 67.8 g | 0 g | 7.6 g |
Козлятина: частые вопросы
Козлятина, 100 g: сколько калорий?
Козлятина, 100 g: 143 ккал, белки 27.1 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Козлятина, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Козлятина, 1 порция (85 g): 122 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 2.6 g.
Козлятина, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Козлятина, 2 порции (170 g): 243 ккал, белки 46.1 g, углеводы 0 g, жиры 5.2 g.
Козлятина, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Козлятина, ½ порции (42.5 g): 61 ккал, белки 11.5 g, углеводы 0 g, жиры 1.3 g.
Козлятина, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Козлятина, 3 порции (255 g): 365 ккал, белки 69.1 g, углеводы 0 g, жиры 7.7 g.
Козлятина, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Козлятина, 4 порции (340 g): 486 ккал, белки 92.1 g, углеводы 0 g, жиры 10.3 g.
Козлятина, 50 g: сколько калорий?
Козлятина, 50 g: 72 ккал, белки 13.6 g, углеводы 0 g, жиры 1.5 g.
Козлятина, 150 g: сколько калорий?
Козлятина, 150 g: 215 ккал, белки 40.7 g, углеводы 0 g, жиры 4.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 175304 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки