Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 67 kcal —
- Белки 0,7 g 1%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,5 g 9%
- Сахара 14 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 0,7 g | 14 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,4 g | 7,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 1,1 g | 21 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 1,4 g | 28 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 1,8 g | 35 g | 0,8 g |
Хурма: частые вопросы
Как выбрать спелую хурму, чтобы она не вязала?
У терпких сортов мякоть становится сладкой и почти не вяжет, когда плод полностью размягчился: он должен легко проминаться пальцами. Если хурма ещё плотная, оставь её при комнатной температуре на несколько дней.
Можно ли есть хурму с кожурой?
Да: вымой плод и ешь целиком, если кожура тебе нравится. У очень спелой хурмы мякоть удобнее есть ложкой, разрезав плод пополам.
Как хранить спелую хурму?
Мягкую хурму убери в холодильник и съешь в ближайшие несколько дней, обращаясь с ней бережно — она легко мнётся. Твёрдые плоды оставь дозревать при комнатной температуре, отдельно от уже мягких.
Что приготовить из мягкой хурмы?
Разомни мякоть и добавь в кашу, йогурт или тесто для кекса; она придаёт сладость и влажность. Для простого десерта смешай её с творогом и орехами.
С чем сочетается хурма в салате?
Попробуй сочетать ломтики хурмы с рукколой, мягким сыром и грецкими орехами, добавив немного лимонного сока. Сладкая мякоть хорошо уравновешивает перечную зелень и солоноватый сыр.
Чем шарон отличается от обычной хурмы?
Шарон обычно едят плотным: он не такой терпкий и не требует полного размягчения, поэтому его удобно нарезать ломтиками. Обычная терпкая хурма становится приятнее, когда дозреет и размягчится.
Можно ли заморозить хурму?
Можно: вымой плод, обсуши и заморозь целиком или кусочками. После размораживания мякоть станет мягкой, поэтому её удобнее использовать для пюре, каши или десерта, а не для нарезки.
Источник: BLS (Germany) F507100 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки