Знай, что у тебя на тарелке
Азиатская груша
Калорийность и пищевая ценность
сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 42 kcal —
- Белки 0.5 g 1%
- Углеводы 7 g 3%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3.6 g 13%
- Сахара 7 g —
- Натрий 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 3.8 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.12 mg 1%
- Витамин K 4.5 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0.22 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.07 mg 1%
- Витамин B6 0.02 mg 1%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 5.1 mg 1%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 0 mg 0%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 11 mg 1%
- Калий 121 mg 3%
- Цинк 0.02 mg 0%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.06 mg 3%
- Селен 0.1 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 0.5 g | 7.1 g | 0.2 g |
| 1 порция | 122 g | 51 | 0.6 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 2 порции | 244 g | 102 | 1.2 g | 17.2 g | 0.6 g |
| ½ порции | 61 g | 26 | 0.3 g | 4.3 g | 0.1 g |
| 3 порции | 366 g | 154 | 1.8 g | 25.8 g | 0.8 g |
| 4 порции | 488 g | 205 | 2.4 g | 34.4 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.3 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 0.8 g | 10.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 1 g | 14.1 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 1.3 g | 17.6 g | 0.6 g |
Азиатская груша: частые вопросы
Азиатская груша, 100 g: сколько калорий?
Азиатская груша, 100 g: 42 ккал, белки 0.5 g, углеводы 7.1 g, жиры 0.2 g.
Азиатская груша, 1 порция (122 g): сколько калорий?
Азиатская груша, 1 порция (122 g): 51 ккал, белки 0.6 g, углеводы 8.6 g, жиры 0.3 g.
Азиатская груша, 2 порции (244 g): сколько калорий?
Азиатская груша, 2 порции (244 g): 102 ккал, белки 1.2 g, углеводы 17.2 g, жиры 0.6 g.
Азиатская груша, ½ порции (61 g): сколько калорий?
Азиатская груша, ½ порции (61 g): 26 ккал, белки 0.3 g, углеводы 4.3 g, жиры 0.1 g.
Азиатская груша, 3 порции (366 g): сколько калорий?
Азиатская груша, 3 порции (366 g): 154 ккал, белки 1.8 g, углеводы 25.8 g, жиры 0.8 g.
Азиатская груша, 4 порции (488 g): сколько калорий?
Азиатская груша, 4 порции (488 g): 205 ккал, белки 2.4 g, углеводы 34.4 g, жиры 1.1 g.
Азиатская груша, 50 g: сколько калорий?
Азиатская груша, 50 g: 21 ккал, белки 0.3 g, углеводы 3.5 g, жиры 0.1 g.
Азиатская груша, 150 g: сколько калорий?
Азиатская груша, 150 g: 63 ккал, белки 0.8 g, углеводы 10.6 g, жиры 0.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168177 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки