Знай, что у тебя на тарелке
Банан
Калорийность и пищевая ценность
обжаренный во фритюре
200
калорийkcal на 100 g
Белок3,5 g
Углеводы21 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 200 kcal —
- Белки 3,5 g 7%
- Углеводы 21 g 8%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 10 g —
- Натрий 185 mg 8%
- Холестерин 34,8 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 24,3 µg 3%
- Витамин C 3,8 mg 4%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 2,4 mg 16%
- Витамин K 13 µg 11%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0,56 mg 3%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 12,7 µg 3%
- Витамин B12 0,23 µg 10%
Минералы
- Кальций 46 mg 4%
- Железо 0,91 mg 5%
- Магний 25,6 mg 6%
- Фосфор 75 mg 6%
- Калий 271 mg 6%
- Цинк 0,39 mg 4%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,22 mg 10%
- Селен 4,7 µg 9%
- Йод 16,4 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 3,5 g | 21 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 1,8 g | 11 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 5,3 g | 32 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 7,1 g | 43 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 8,9 g | 53 g | 27 g |
Банан: частые вопросы
Банан, 100 g: сколько калорий?
Банан, 100 g: 200 ккал, белки 3,5 g, углеводы 21 g, жиры 11 g.
Банан, 50 g: сколько калорий?
Банан, 50 g: 100 ккал, белки 1,8 g, углеводы 11 g, жиры 5,4 g.
Банан, 150 g: сколько калорий?
Банан, 150 g: 300 ккал, белки 5,3 g, углеводы 32 g, жиры 16 g.
Банан, 200 g: сколько калорий?
Банан, 200 g: 400 ккал, белки 7,1 g, углеводы 43 g, жиры 22 g.
Банан, 250 g: сколько калорий?
Банан, 250 g: 500 ккал, белки 8,9 g, углеводы 53 g, жиры 27 g.
Источник: Fineli (Finland) 4019 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки