Знай, что у тебя на тарелке
Ягода бойзенова
Калорийность и пищевая ценность
сырая
54
калорийkcal на 100 g
Белок1.1 g
Углеводы7.2 g
Жир0.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 54 kcal —
- Белки 1.1 g 2%
- Углеводы 7.2 g 3%
- Жиры 0.7 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 4.3 g 15%
- Сахара 7.1 g —
- Натрий 3 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 50 µg 6%
- Витамин C 9.1 mg 10%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.1 mg 7%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 1.1 mg 7%
- Витамин B6 0.01 mg 1%
- Фолат (B9) 63 µg 16%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0.76 mg 4%
- Фосфор 19 mg 2%
- Калий 150 mg 3%
- Цинк 0.53 mg 5%
- Селен 0.1 µg 0%
- Йод 0.21 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 1.1 g | 7.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.6 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 1.7 g | 10.8 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 2.3 g | 14.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 2.8 g | 18 g | 1.8 g |
Ягода бойзенова: частые вопросы
Ягода бойзенова, 100 g: сколько калорий?
Ягода бойзенова, 100 g: 54 ккал, белки 1.1 g, углеводы 7.2 g, жиры 0.7 g.
Ягода бойзенова, 50 g: сколько калорий?
Ягода бойзенова, 50 g: 27 ккал, белки 0.6 g, углеводы 3.6 g, жиры 0.4 g.
Ягода бойзенова, 150 g: сколько калорий?
Ягода бойзенова, 150 g: 81 ккал, белки 1.7 g, углеводы 10.8 g, жиры 1.1 g.
Ягода бойзенова, 200 g: сколько калорий?
Ягода бойзенова, 200 g: 108 ккал, белки 2.3 g, углеводы 14.4 g, жиры 1.4 g.
Ягода бойзенова, 250 g: сколько калорий?
Ягода бойзенова, 250 g: 135 ккал, белки 2.8 g, углеводы 18 g, жиры 1.8 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) L40 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки