Знай, что у тебя на тарелке
Белый виноград
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 72 kcal —
- Белки 0,8 g 2%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 16 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,63 µg 0%
- Витамин C 1,1 mg 1%
- Витамин K 5,4 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,08 mg 2%
- Витамин B6 0,04 mg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,2 mg 1%
- Магний 7,6 mg 2%
- Фосфор 16 mg 1%
- Калий 200 mg 4%
- Медь 0,19 mg 21%
- Марганец 0,08 mg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 0,8 g | 17 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,4 g | 8,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 1,1 g | 25 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 143 | 1,5 g | 33 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 179 | 1,9 g | 42 g | 0,5 g |
Белый виноград: частые вопросы
Нужно ли мыть белый виноград перед едой?
Да: промой гроздь под прохладной проточной водой непосредственно перед едой и обсуши. Не мой виноград заранее — влажные ягоды быстрее портятся.
Как хранить белый виноград, чтобы он дольше оставался свежим?
Держи немытые гроздья в холодильнике в открытом пакете или контейнере, убрав раздавленные ягоды. Перед подачей вымой только нужное количество; обычно виноград лучше съесть в течение нескольких дней.
Можно ли заморозить белый виноград?
Да. Сними ягоды с грозди, вымой и хорошо обсуши, затем разложи одним слоем на подносе; после замерзания пересыпь в пакет. Замороженные ягоды удобно есть как холодную закуску или добавлять в напитки.
Как запечь белый виноград?
Разложи сухие ягоды на противне, сбрызни небольшим количеством масла и запекай при 200 °C около 15–20 минут, пока кожица не начнёт лопаться. Такой виноград хорошо сочетается с сыром, птицей и тёплой кашей.
С чем сочетается белый виноград в салате?
Разрежь ягоды пополам и добавь к листьям салата, орехам и мягкому сыру — например, козьему или бри. Для сытного салата подойдут также курица и лёгкая горчичная заправка.
Чем белый виноград отличается от зелёного?
В обычной речи эти названия часто описывают похожий светлый виноград; оттенок ягод сам по себе не говорит о конкретном вкусе или наличии косточек. У зелёного винограда в среднем 68 ккал на 100 г, у белого — 72 ккал.
Можно ли есть косточки белого винограда?
Да, косточки винограда съедобны, хотя у некоторых сортов они крупные и горчат. Если не любишь их текстуру, разрежь ягоды и удали косточки кончиком ножа.
Чем белый изюм отличается от белого винограда?
Белый изюм — это высушенный виноград: из-за удаления воды вкус становится слаще и насыщеннее, а питательные вещества приходятся на меньший объём. В белом изюме 313 ккал на 100 г, а в белом винограде — 72 ккал.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 13044 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки