Знай, что у тебя на тарелке

Хурма

Калорийность и пищевая ценность

сырая

67
калорийkcal на 100 g
Белок0,7 g
Углеводы14 g
Жир0,3 g
Записать этот продукт в Calori

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 67 kcal —
  • Белки 0,7 g 1%
  • Углеводы 14 g 5%
  • Жиры 0,3 g 0%
  • Насыщенные жиры 0 g 0%
  • Клетчатка 2,5 g 9%
  • Сахара 14 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g670,7 g14 g0,3 g
50 g50 g340,4 g7,1 g0,2 g
150 g150 g1011,1 g21 g0,5 g
200 g200 g1341,4 g28 g0,6 g
250 g250 g1681,8 g35 g0,8 g

Хурма: частые вопросы

Как выбрать спелую хурму, чтобы она не вязала?

У терпких сортов мякоть становится сладкой и почти не вяжет, когда плод полностью размягчился: он должен легко проминаться пальцами. Если хурма ещё плотная, оставь её при комнатной температуре на несколько дней.

Можно ли есть хурму с кожурой?

Да: вымой плод и ешь целиком, если кожура тебе нравится. У очень спелой хурмы мякоть удобнее есть ложкой, разрезав плод пополам.

Как хранить спелую хурму?

Мягкую хурму убери в холодильник и съешь в ближайшие несколько дней, обращаясь с ней бережно — она легко мнётся. Твёрдые плоды оставь дозревать при комнатной температуре, отдельно от уже мягких.

Что приготовить из мягкой хурмы?

Разомни мякоть и добавь в кашу, йогурт или тесто для кекса; она придаёт сладость и влажность. Для простого десерта смешай её с творогом и орехами.

С чем сочетается хурма в салате?

Попробуй сочетать ломтики хурмы с рукколой, мягким сыром и грецкими орехами, добавив немного лимонного сока. Сладкая мякоть хорошо уравновешивает перечную зелень и солоноватый сыр.

Чем шарон отличается от обычной хурмы?

Шарон обычно едят плотным: он не такой терпкий и не требует полного размягчения, поэтому его удобно нарезать ломтиками. Обычная терпкая хурма становится приятнее, когда дозреет и размягчится.

Можно ли заморозить хурму?

Можно: вымой плод, обсуши и заморозь целиком или кусочками. После размораживания мякоть станет мягкой, поэтому её удобнее использовать для пюре, каши или десерта, а не для нарезки.

Источник: BLS (Germany) F507100 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки

Calori
Пищевая ценность в Calori
Скачайте бесплатно
Установить