Знай, что у тебя на тарелке

Киви

Калорийность и пищевая ценность

сырой

59
калорийkcal на 100 g
Белок1,3 g
Углеводы9,8 g
Жир1 g
Записать этот продукт в Calori

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 59 kcal —
  • Белки 1,3 g 3%
  • Углеводы 9,8 g 4%
  • Жиры 1 g 1%
  • Клетчатка 2,9 g 10%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g591,3 g9,8 g1 g
50 g50 g300,6 g4,9 g0,5 g
150 g150 g891,9 g15 g1,5 g
200 g200 g1182,5 g20 g2 g
250 g250 g1483,1 g25 g2,5 g

Киви: частые вопросы

Как понять, что киви созрел?

Слегка надави на плод пальцами: спелый киви чуть поддаётся, но не проминается. Твёрдый оставь дозревать при комнатной температуре; положи рядом банан или яблоко, чтобы ускорить созревание.

Нужно ли чистить киви перед едой?

Кожура съедобна, если тщательно вымыть плод; она просто более ворсистая и терпкая на вкус. Если ворсинки мешают, срежь кожуру или разрежь киви пополам и вычерпай мякоть ложкой.

Как хранить спелый киви?

Спелые плоды держи в холодильнике, чтобы они не размягчались слишком быстро. Незрелые оставь на столе, отдельно от бананов и яблок, если не хочешь ускорять дозревание.

Почему киви не застывает в желе?

В свежем киви есть фермент актинидин, который расщепляет белки желатина. Для желе сначала провари нарезанный киви несколько минут: нагревание инактивирует фермент.

С чем сочетается киви?

Киви хорошо подходит к йогурту, творогу, овсянке и фруктовым салатам; его кислинка особенно уместна с бананом и клубникой. Добавляй его в молочные блюда перед подачей: при долгом хранении фермент может сделать вкус горьковатым.

Можно ли добавлять киви в горячие блюда?

Да: добавляй кубики киви в конце приготовления каши или соуса, чтобы сохранить свежий кисло-сладкий вкус. Для маринада его используют осторожно и ненадолго — актинидин быстро размягчает мясо и может сделать его рыхлым.

Чем зелёный киви отличается от золотого?

Зелёный обычно кислее, с яркой терпкостью и более ворсистой кожурой; золотой — слаще и мягче на вкус, а кожура у него чаще гладкая. В салате или десерте выбирай тот, чья кислинка лучше подходит остальным ингредиентам.

Киви — это ягода или фрукт?

С точки зрения ботаники киви — ягода: его мякоть образуется из завязи цветка и содержит множество мелких семян. В кулинарии его, конечно, обычно называют фруктом.

Источник: tbca BRC0061C · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки

Calori
Пищевая ценность в Calori
Скачайте бесплатно
Установить