Знай, что у тебя на тарелке

кета

Калорийность и пищевая ценность

сырой, коренной житель Аляски

116
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир3,7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 116 kcal —
  • Белки 21 g 41%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 3,7 g 5%
  • Насыщенные жиры 0,5 g 3%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 59 mg 3%
  • Холестерин 59 mg 20%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 32 µg 4%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин E 0,49 mg 3%
  • Витамин K 0,3 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
  • Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
  • Ниацин (B3) 8,8 mg 55%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
  • Витамин B6 0,19 mg 11%
  • Фолат (B9) 18 µg 5%
  • Витамин B12 8,1 µg 337%

Минералы

  • Кальций 7 mg 1%
  • Железо 0,56 mg 3%
  • Магний 26 mg 6%
  • Фосфор 230 mg 18%
  • Калий 370 mg 8%
  • Цинк 0,54 mg 5%
  • Медь 0,14 mg 15%
  • Марганец 0,03 mg 1%
  • Селен 39,7 µg 72%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g11621 g0 g3,7 g
50 g50 g5810 g0 g1,8 g
150 g150 g17431 g0 g5,5 g
200 g200 g23241 g0 g7,3 g
250 g250 g29052 g0 g9,2 g

кета: частые вопросы

кета, 100 g: сколько калорий?

кета, 100 g: 116 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.

кета, 50 g: сколько калорий?

кета, 50 g: 58 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.

кета, 150 g: сколько калорий?

кета, 150 g: 174 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.

кета, 200 g: сколько калорий?

кета, 200 g: 232 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.

кета, 250 g: сколько калорий?

кета, 250 g: 290 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.

Источник: USDA FoodData Central 168046 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки