Знай, что у тебя на тарелке

Кета

Калорийность и пищевая ценность

консервированный, сцеженный, твердые части с костями, с добавлением соли

141
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир5,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 141 kcal —
  • Белки 21 g 43%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 5,5 g 7%
  • Насыщенные жиры 1,5 g 7%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 391 mg 17%
  • Холестерин 39 mg 13%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 18 µg 2%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 6,7 µg 34%
  • Витамин E 1,6 mg 11%
  • Витамин K 0,1 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
  • Ниацин (B3) 7 mg 44%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,56 mg 11%
  • Витамин B6 0,38 mg 22%
  • Фолат (B9) 20 µg 5%
  • Витамин B12 4,4 µg 183%
  • Холин 85 mg 15%

Минералы

  • Кальций 249 mg 19%
  • Железо 0,7 mg 4%
  • Магний 30 mg 7%
  • Фосфор 354 mg 28%
  • Калий 300 mg 6%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 43,3 µg 79%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g14121 g0 g5,5 g
50 g50 g7111 g0 g2,8 g
150 g150 g21232 g0 g8,3 g
200 g200 g28243 g0 g11 g
250 g250 g35354 g0 g14 g

Кета: частые вопросы

Кета, 100 g: сколько калорий?

Кета, 100 g: 141 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.

Кета, 50 g: сколько калорий?

Кета, 50 g: 71 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.

Кета, 150 g: сколько калорий?

Кета, 150 g: 212 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.

Кета, 200 g: сколько калорий?

Кета, 200 g: 282 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Кета, 250 g: сколько калорий?

Кета, 250 g: 353 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.

Источник: Canadian Nutrient File 3218 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки