Знай, что у тебя на тарелке
Кета
Калорийность и пищевая ценность
запеченный или приготовленный на гриле
154
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы0 g
Жир4,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 154 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,8 g 6%
- Насыщенные жиры 1,1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 95 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 34 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 7,3 µg 36%
- Витамин E 1,4 mg 9%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 8,5 mg 53%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 3,5 µg 144%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0,71 mg 4%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 363 mg 29%
- Калий 550 mg 12%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 26 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 39 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 65 g | 0 g | 12 g |
Кета: частые вопросы
Кета, 100 g: сколько калорий?
Кета, 100 g: 154 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Кета, 50 g: сколько калорий?
Кета, 50 g: 77 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Кета, 150 g: сколько калорий?
Кета, 150 g: 231 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Кета, 200 g: сколько калорий?
Кета, 200 g: 308 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.
Кета, 250 g: сколько калорий?
Кета, 250 g: 385 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3158 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки