Знай, что у тебя на тарелке
Сушеная кета
Калорийность и пищевая ценность
сушеный (коренные жители Аляски)
378
калорийkcal на 100 g
Белок62 g
Углеводы0 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 378 kcal —
- Белки 62 g 124%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 190 mg 8%
- Холестерин 214 mg 71%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,82 mg 5%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,36 mg 30%
- Рибофлавин (B2) 0,46 mg 36%
- Ниацин (B3) 14,7 mg 92%
- Пантотеновая кислота (B5) 2,8 mg 55%
- Витамин B6 0,68 mg 40%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 28,6 µg 1192%
- Холин 231 mg 42%
Минералы
- Кальций 155 mg 12%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 68 mg 16%
- Фосфор 650 mg 52%
- Калий 910 mg 19%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,25 mg 28%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Селен 104 µg 189%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 31 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 93 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 124 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 155 g | 0 g | 36 g |
Сушеная кета: частые вопросы
Сушеная кета, 100 g: сколько калорий?
Сушеная кета, 100 g: 378 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Сушеная кета, 50 g: сколько калорий?
Сушеная кета, 50 g: 189 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Сушеная кета, 150 g: сколько калорий?
Сушеная кета, 150 g: 567 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Сушеная кета, 200 g: сколько калорий?
Сушеная кета, 200 g: 756 ккал, белки 124 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Сушеная кета, 250 g: сколько калорий?
Сушеная кета, 250 g: 945 ккал, белки 155 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Источник: USDA FoodData Central 168054 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки