Знай, что у тебя на тарелке
Картофельное пюре
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления, приготовлено с цельным молоком и маргарином
113
калорийkcal на 100 g
Белок2 g
Углеводы15 g
Жир4,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 113 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 15 g 6%
- Жиры 4,2 g 5%
- Насыщенные жиры 0,7 g 4%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 1,4 g —
- Натрий 333 mg 14%
- Холестерин 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 44 µg 5%
- Витамин C 10,5 mg 12%
- Витамин D 0,75 µg 4%
- Витамин E 0,42 mg 3%
- Витамин K 6 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,48 mg 10%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,07 µg 3%
- Холин 13,5 mg 2%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0,26 mg 1%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 48 mg 4%
- Калий 326 mg 7%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,16 mg 17%
- Марганец 0,11 mg 5%
- Селен 0,8 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 2 g | 15 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1 g | 7,7 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 2,9 g | 23 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 3,9 g | 31 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 4,9 g | 39 g | 11 g |
Картофельное пюре: частые вопросы
Картофельное пюре, 100 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 100 g: 113 ккал, белки 2 g, углеводы 15 g, жиры 4,2 g.
Картофельное пюре, 50 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 50 g: 57 ккал, белки 1 g, углеводы 7,7 g, жиры 2,1 g.
Картофельное пюре, 150 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 150 g: 170 ккал, белки 2,9 g, углеводы 23 g, жиры 6,3 g.
Картофельное пюре, 200 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 200 g: 226 ккал, белки 3,9 g, углеводы 31 g, жиры 8,4 g.
Картофельное пюре, 250 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 250 g: 283 ккал, белки 4,9 g, углеводы 39 g, жиры 11 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2169 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки