Знай, что у тебя на тарелке
Картофельное пюре
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено из хлопьев, без молока, с добавлением цельного молока и сливочного масла
97
калорийkcal на 100 g
Белок1,8 g
Углеводы9,7 g
Жир5,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 97 kcal —
- Белки 1,8 g 4%
- Углеводы 9,7 g 4%
- Жиры 5,1 g 7%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 164 mg 7%
- Холестерин 14 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 47 µg 5%
- Витамин C 9,7 mg 11%
- Витамин D 0,85 µg 4%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,78 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,11 µg 5%
- Холин 10,9 mg 2%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 0,16 mg 1%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 39 mg 3%
- Калий 164 mg 3%
- Цинк 0,18 mg 2%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 2,5 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1,8 g | 9,7 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0,9 g | 4,8 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2,7 g | 15 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 3,5 g | 19 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 4,4 g | 24 g | 13 g |
Картофельное пюре: частые вопросы
Картофельное пюре, 100 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 100 g: 97 ккал, белки 1,8 g, углеводы 9,7 g, жиры 5,1 g.
Картофельное пюре, 50 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 50 g: 49 ккал, белки 0,9 g, углеводы 4,8 g, жиры 2,6 g.
Картофельное пюре, 150 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 150 g: 146 ккал, белки 2,7 g, углеводы 15 g, жиры 7,7 g.
Картофельное пюре, 200 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 200 g: 194 ккал, белки 3,5 g, углеводы 19 g, жиры 10 g.
Картофельное пюре, 250 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 250 g: 243 ккал, белки 4,4 g, углеводы 24 g, жиры 13 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2427 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки