Знай, что у тебя на тарелке
Картофельное пюре
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено из хлопьев, без молока, с добавлением цельного молока и маргарина
113
калорийkcal на 100 g
Белок1,9 g
Углеводы13 g
Жир5,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 113 kcal —
- Белки 1,9 g 4%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 5,6 g 7%
- Насыщенные жиры 1,5 g 7%
- Клетчатка 2,3 g 8%
- Натрий 332 mg 14%
- Холестерин 4 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 46 µg 5%
- Витамин C 9,7 mg 11%
- Витамин D 1,2 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,67 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,12 mg 2%
- Витамин B6 0,01 mg 1%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 49 mg 4%
- Железо 0,22 mg 1%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 56 mg 4%
- Калий 233 mg 5%
- Цинк 0,18 mg 2%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0,11 mg 5%
- Селен 0,5 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 1,9 g | 13 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1 g | 6,4 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 2,9 g | 19 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 3,8 g | 25 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 4,8 g | 32 g | 14 g |
Картофельное пюре: частые вопросы
Картофельное пюре, 100 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 100 g: 113 ккал, белки 1,9 g, углеводы 13 g, жиры 5,6 g.
Картофельное пюре, 50 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 50 g: 57 ккал, белки 1 g, углеводы 6,4 g, жиры 2,8 g.
Картофельное пюре, 150 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 150 g: 170 ккал, белки 2,9 g, углеводы 19 g, жиры 8,4 g.
Картофельное пюре, 200 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 200 g: 226 ккал, белки 3,8 g, углеводы 25 g, жиры 11 g.
Картофельное пюре, 250 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 250 g: 283 ккал, белки 4,8 g, углеводы 32 g, жиры 14 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6520 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки