Знай, что у тебя на тарелке
Картофельное пюре
Калорийность и пищевая ценность
дегидратированный, гранулы, без молока, не приготовленный
372
калорийkcal на 100 g
Белок8,2 g
Углеводы78 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 372 kcal —
- Белки 8,2 g 16%
- Углеводы 78 g 29%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 7,1 g 25%
- Сахара 3,5 g —
- Натрий 67 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 37 mg 41%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Витамин K 9 µg 8%
- Тиамин (B1) 0,45 mg 38%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,86 mg 51%
- Фолат (B9) 40 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 56,6 mg 10%
Минералы
- Кальций 41 mg 3%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 98 mg 23%
- Фосфор 245 mg 20%
- Калий 703 mg 15%
- Цинк 0,91 mg 8%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 1,1 mg 49%
- Селен 27,1 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 8,2 g | 78 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 4,1 g | 39 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 12 g | 118 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 16 g | 157 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 21 g | 196 g | 1,4 g |
Картофельное пюре: частые вопросы
Картофельное пюре, 100 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 100 g: 372 ккал, белки 8,2 g, углеводы 78 g, жиры 0,5 g.
Картофельное пюре, 50 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 50 g: 186 ккал, белки 4,1 g, углеводы 39 g, жиры 0,3 g.
Картофельное пюре, 150 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 150 g: 558 ккал, белки 12 g, углеводы 118 g, жиры 0,8 g.
Картофельное пюре, 200 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 200 g: 744 ккал, белки 16 g, углеводы 157 g, жиры 1,1 g.
Картофельное пюре, 250 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 250 g: 930 ккал, белки 21 g, углеводы 196 g, жиры 1,4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2173 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки