Знай, что у тебя на тарелке
Картофельное пюре
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено из хлопьев, без молока, с добавлением молока 2% жирности и маргарина
109
калорийkcal на 100 g
Белок2,6 g
Углеводы16 g
Жир3,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 109 kcal —
- Белки 2,6 g 5%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 3,6 g 5%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Натрий 234 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 54,6 µg 6%
- Витамин C 16,1 mg 18%
- Витамин D 1,1 µg 6%
- Витамин E 0,58 mg 4%
- Витамин K 5,1 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 1,2 mg 93%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,11 µg 5%
Минералы
- Кальций 40,2 mg 3%
- Железо 0,24 mg 1%
- Магний 16,2 mg 4%
- Фосфор 57,3 mg 5%
- Калий 253 mg 5%
- Цинк 0,26 mg 2%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 5,8 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 2,6 g | 16 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1,3 g | 7,9 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 3,9 g | 24 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 5,2 g | 32 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 6,4 g | 40 g | 8,9 g |
Картофельное пюре: частые вопросы
Картофельное пюре, 100 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 100 g: 109 ккал, белки 2,6 g, углеводы 16 g, жиры 3,6 g.
Картофельное пюре, 50 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 50 g: 55 ккал, белки 1,3 g, углеводы 7,9 g, жиры 1,8 g.
Картофельное пюре, 150 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 150 g: 164 ккал, белки 3,9 g, углеводы 24 g, жиры 5,3 g.
Картофельное пюре, 200 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 200 g: 218 ккал, белки 5,2 g, углеводы 32 g, жиры 7,1 g.
Картофельное пюре, 250 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 250 g: 273 ккал, белки 6,4 g, углеводы 40 g, жиры 8,9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6615 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки