Знай, что у тебя на тарелке
Картофельное пюре
Калорийность и пищевая ценность
дегидратированный, гранулы, без молока, приготовленный с цельным молоком и маргарином
108
калорийkcal на 100 g
Белок2,1 g
Углеводы12 g
Жир4,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 108 kcal —
- Белки 2,1 g 4%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 4,9 g 6%
- Насыщенные жиры 1,3 g 6%
- Клетчатка 2,2 g 8%
- Натрий 263 mg 11%
- Холестерин 3 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 44 µg 5%
- Витамин C 6 mg 7%
- Витамин D 1,1 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,76 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Витамин B6 0,01 mg 1%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 0,19 mg 1%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 60 mg 5%
- Калий 145 mg 3%
- Цинк 0,24 mg 2%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 0,5 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 2,1 g | 12 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1 g | 6,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 3,1 g | 18 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 4,1 g | 24 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 5,1 g | 31 g | 12 g |
Картофельное пюре: частые вопросы
Картофельное пюре, 100 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 100 g: 108 ккал, белки 2,1 g, углеводы 12 g, жиры 4,9 g.
Картофельное пюре, 50 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 50 g: 54 ккал, белки 1 g, углеводы 6,1 g, жиры 2,5 g.
Картофельное пюре, 150 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 150 g: 162 ккал, белки 3,1 g, углеводы 18 g, жиры 7,4 g.
Картофельное пюре, 200 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 200 g: 216 ккал, белки 4,1 g, углеводы 24 g, жиры 9,9 g.
Картофельное пюре, 250 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 250 g: 270 ккал, белки 5,1 g, углеводы 31 g, жиры 12 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2335 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки