Знай, что у тебя на тарелке
Картофельное пюре
Калорийность и пищевая ценность
дегидратированный, гранулы с молоком, не приготовленный
357
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы71 g
Жир1,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 357 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 71 g 26%
- Жиры 1,1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,5 g 2%
- Клетчатка 6,6 g 24%
- Сахара 3,4 g —
- Натрий 82 mg 4%
- Холестерин 2 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 16 mg 18%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,03 mg 0%
- Витамин K 8,7 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,9 mg 37%
- Витамин B6 0,89 mg 52%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 55 mg 10%
Минералы
- Кальций 142 mg 11%
- Железо 3,5 mg 19%
- Магний 74 mg 18%
- Фосфор 237 mg 19%
- Калий 1848 mg 39%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,58 mg 64%
- Марганец 0,49 mg 21%
- Селен 26,3 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 11 g | 71 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5,5 g | 36 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 16 g | 107 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 22 g | 142 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 27 g | 178 g | 2,8 g |
Картофельное пюре: частые вопросы
Картофельное пюре, 100 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 100 g: 357 ккал, белки 11 g, углеводы 71 g, жиры 1,1 g.
Картофельное пюре, 50 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 50 g: 179 ккал, белки 5,5 g, углеводы 36 g, жиры 0,6 g.
Картофельное пюре, 150 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 150 g: 536 ккал, белки 16 g, углеводы 107 g, жиры 1,7 g.
Картофельное пюре, 200 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 200 g: 714 ккал, белки 22 g, углеводы 142 g, жиры 2,2 g.
Картофельное пюре, 250 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 250 g: 893 ккал, белки 27 g, углеводы 178 g, жиры 2,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2175 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки