Знай, что у тебя на тарелке
Картофель фри из батата
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, не приготовленный
182
калорийkcal на 100 g
Белок2,2 g
Углеводы30 g
Жир8,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 182 kcal —
- Белки 2,2 g 4%
- Углеводы 30 g 11%
- Жиры 8,9 g 11%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 5,7 g 20%
- Сахара 13 g —
- Натрий 146 mg 6%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 434 µg 48%
- Витамин C 7,5 mg 8%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,5 mg 10%
- Витамин K 4,6 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0,7 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Витамин B6 0,18 mg 10%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 26 mg 5%
Минералы
- Кальций 52 mg 4%
- Железо 0,77 mg 4%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 59 mg 5%
- Калий 409 mg 9%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,48 mg 21%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 2,2 g | 30 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 1,1 g | 15 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 3,2 g | 45 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 4,3 g | 60 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 5,4 g | 75 g | 22 g |
Картофель фри из батата: частые вопросы
Картофель фри из батата, 100 g: сколько калорий?
Картофель фри из батата, 100 g: 182 ккал, белки 2,2 g, углеводы 30 g, жиры 8,9 g.
Картофель фри из батата, 50 g: сколько калорий?
Картофель фри из батата, 50 g: 91 ккал, белки 1,1 g, углеводы 15 g, жиры 4,5 g.
Картофель фри из батата, 150 g: сколько калорий?
Картофель фри из батата, 150 g: 273 ккал, белки 3,2 g, углеводы 45 g, жиры 13 g.
Картофель фри из батата, 200 g: сколько калорий?
Картофель фри из батата, 200 g: 364 ккал, белки 4,3 g, углеводы 60 g, жиры 18 g.
Картофель фри из батата, 250 g: сколько калорий?
Картофель фри из батата, 250 g: 455 ккал, белки 5,4 g, углеводы 75 g, жиры 22 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7264 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки