Знай, что у тебя на тарелке
Мука из батата
Калорийность и пищевая ценность
мука
364
калорийkcal на 100 g
Белок6,7 g
Углеводы85 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 364 kcal —
- Белки 6,7 g 13%
- Углеводы 85 g 31%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Сахара 18 g —
- Натрий 233 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3004 µg 334%
- Витамин C 10,2 mg 11%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Витамин K 7,6 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,33 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 2,4 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 3,4 mg 68%
- Витамин B6 0,89 mg 52%
- Фолат (B9) 46,6 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 127 mg 10%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 106 mg 25%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калий 1427 mg 30%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,64 mg 71%
- Марганец 1,1 mg 47%
- Селен 2,5 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 6,7 g | 85 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3,3 g | 43 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 10 g | 128 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 13 g | 170 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 17 g | 213 g | 0,5 g |
Мука из батата: частые вопросы
Мука из батата, 100 g: сколько калорий?
Мука из батата, 100 g: 364 ккал, белки 6,7 g, углеводы 85 g, жиры 0,2 g.
Мука из батата, 50 g: сколько калорий?
Мука из батата, 50 g: 182 ккал, белки 3,3 g, углеводы 43 g, жиры 0,1 g.
Мука из батата, 150 g: сколько калорий?
Мука из батата, 150 g: 546 ккал, белки 10 g, углеводы 128 g, жиры 0,3 g.
Мука из батата, 200 g: сколько калорий?
Мука из батата, 200 g: 728 ккал, белки 13 g, углеводы 170 g, жиры 0,4 g.
Мука из батата, 250 g: сколько калорий?
Мука из батата, 250 g: 910 ккал, белки 17 g, углеводы 213 g, жиры 0,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6189 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки