Знай, что у тебя на тарелке
Карамбола
Калорийность и пищевая ценность
сырая
31
калорийkcal на 100 g
Белок1 g
Углеводы3,9 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 31 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 3,9 g 1%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,8 g 10%
- Сахара 4 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 34,4 mg 38%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,37 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7,6 mg 1%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 0,08 mg 0%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 12 mg 1%
- Калий 133 mg 3%
- Цинк 0,12 mg 1%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1 g | 3,9 g | 0,3 g |
| 1 порция | 132 g | 41 | 1,4 g | 5,2 g | 0,4 g |
| 2 порции | 264 g | 82 | 2,7 g | 10 g | 0,9 g |
| ½ порции | 66 g | 20 | 0,7 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 3 порции | 396 g | 123 | 4,1 g | 16 g | 1,3 g |
| 4 порции | 528 g | 164 | 5,5 g | 21 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,5 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1,6 g | 5,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 2,1 g | 7,9 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2,6 g | 9,8 g | 0,8 g |
Карамбола: частые вопросы
Карамбола, 100 g: сколько калорий?
Карамбола, 100 g: 31 ккал, белки 1 g, углеводы 3,9 g, жиры 0,3 g.
Карамбола, 1 порция (132 g): сколько калорий?
Карамбола, 1 порция (132 g): 41 ккал, белки 1,4 g, углеводы 5,2 g, жиры 0,4 g.
Карамбола, 2 порции (264 g): сколько калорий?
Карамбола, 2 порции (264 g): 82 ккал, белки 2,7 g, углеводы 10 g, жиры 0,9 g.
Карамбола, ½ порции (66 g): сколько калорий?
Карамбола, ½ порции (66 g): 20 ккал, белки 0,7 g, углеводы 2,6 g, жиры 0,2 g.
Карамбола, 3 порции (396 g): сколько калорий?
Карамбола, 3 порции (396 g): 123 ккал, белки 4,1 g, углеводы 16 g, жиры 1,3 g.
Карамбола, 4 порции (528 g): сколько калорий?
Карамбола, 4 порции (528 g): 164 ккал, белки 5,5 g, углеводы 21 g, жиры 1,7 g.
Карамбола, 50 g: сколько калорий?
Карамбола, 50 g: 16 ккал, белки 0,5 g, углеводы 2 g, жиры 0,2 g.
Карамбола, 150 g: сколько калорий?
Карамбола, 150 g: 47 ккал, белки 1,6 g, углеводы 5,9 g, жиры 0,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 171715 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки