Знай, что у тебя на тарелке
Изолят соевого белка
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 335 kcal —
- Белки 88.3 g 177%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3.4 g 4%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1005 mg 44%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 1.4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.06 mg 1%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 176 µg 44%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 191 mg 35%
Минералы
- Кальций 178 mg 14%
- Железо 14.5 mg 81%
- Магний 39 mg 9%
- Фосфор 776 mg 62%
- Калий 81 mg 2%
- Цинк 4 mg 37%
- Медь 1.6 mg 178%
- Марганец 1.5 mg 65%
- Селен 0.8 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 88.3 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 порция | 28.4 g | 95 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 2 порции | 56.7 g | 190 | 50.1 g | 0 g | 1.9 g |
| ½ порции | 14.2 g | 47 | 12.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 порции | 85.1 g | 285 | 75.1 g | 0 g | 2.9 g |
| 4 порции | 113.4 g | 380 | 100.2 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 44.2 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 132.5 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 176.6 g | 0 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 220.8 g | 0 g | 8.5 g |
Изолят соевого белка: частые вопросы
Изолят соевого белка, 100 g: сколько калорий?
Изолят соевого белка, 100 g: 335 ккал, белки 88.3 g, углеводы 0 g, жиры 3.4 g.
Изолят соевого белка, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Изолят соевого белка, 1 порция (28.4 g): 95 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Изолят соевого белка, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Изолят соевого белка, 2 порции (56.7 g): 190 ккал, белки 50.1 g, углеводы 0 g, жиры 1.9 g.
Изолят соевого белка, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Изолят соевого белка, ½ порции (14.2 g): 47 ккал, белки 12.5 g, углеводы 0 g, жиры 0.5 g.
Изолят соевого белка, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Изолят соевого белка, 3 порции (85.1 g): 285 ккал, белки 75.1 g, углеводы 0 g, жиры 2.9 g.
Изолят соевого белка, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Изолят соевого белка, 4 порции (113.4 g): 380 ккал, белки 100.2 g, углеводы 0 g, жиры 3.8 g.
Изолят соевого белка, 50 g: сколько калорий?
Изолят соевого белка, 50 g: 168 ккал, белки 44.2 g, углеводы 0 g, жиры 1.7 g.
Изолят соевого белка, 150 g: сколько калорий?
Изолят соевого белка, 150 g: 503 ккал, белки 132.5 g, углеводы 0 g, жиры 5.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 174276 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки