Знай, что у тебя на тарелке
Изолят соевого белка
Калорийность и пищевая ценность
калиевый тип
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 321 kcal —
- Белки 88 g 177%
- Углеводы 2,6 g 1%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,06 mg 1%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 176 µg 44%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 191 mg 35%
Минералы
- Кальций 178 mg 14%
- Железо 14,5 mg 81%
- Магний 39 mg 9%
- Фосфор 776 mg 62%
- Калий 1590 mg 34%
- Цинк 4 mg 37%
- Медь 1,6 mg 178%
- Марганец 1,5 mg 65%
- Селен 0,8 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 88 g | 2,6 g | 0,5 g |
| 1 порция | 28,4 g | 91 | 25 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 2 порции | 56,7 g | 182 | 50 g | 1,5 g | 0,3 g |
| ½ порции | 14,2 g | 46 | 13 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 порции | 85,1 g | 273 | 75 g | 2,2 g | 0,5 g |
| 4 порции | 113,4 g | 364 | 100 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 44 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 133 g | 3,9 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 177 g | 5,2 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 221 g | 6,5 g | 1,3 g |
Изолят соевого белка: частые вопросы
Изолят соевого белка, 100 g: сколько калорий?
Изолят соевого белка, 100 g: 321 ккал, белки 88 g, углеводы 2,6 g, жиры 0,5 g.
Изолят соевого белка, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Изолят соевого белка, 1 порция (28,4 g): 91 ккал, белки 25 g, углеводы 0,7 g, жиры 0,2 g.
Изолят соевого белка, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Изолят соевого белка, 2 порции (56,7 g): 182 ккал, белки 50 g, углеводы 1,5 g, жиры 0,3 g.
Изолят соевого белка, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Изолят соевого белка, ½ порции (14,2 g): 46 ккал, белки 13 g, углеводы 0,4 g, жиры 0,1 g.
Изолят соевого белка, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Изолят соевого белка, 3 порции (85,1 g): 273 ккал, белки 75 g, углеводы 2,2 g, жиры 0,5 g.
Изолят соевого белка, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Изолят соевого белка, 4 порции (113,4 g): 364 ккал, белки 100 g, углеводы 2,9 g, жиры 0,6 g.
Изолят соевого белка, 50 g: сколько калорий?
Изолят соевого белка, 50 g: 161 ккал, белки 44 g, углеводы 1,3 g, жиры 0,3 g.
Изолят соевого белка, 150 g: сколько калорий?
Изолят соевого белка, 150 g: 482 ккал, белки 133 g, углеводы 3,9 g, жиры 0,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 174302 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки