Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий огузок цельным куском сырой
Калорийность и пищевая ценность
отделимая мякоть и жир, срезанный жир до 1/8", сорта choice, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 195 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 4,6 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 62 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2,8 µg 118%
- Холин 85,9 mg 16%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калий 342 mg 7%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 19,6 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 113 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 226 g | 441 | 47 g | 0 g | 27 g |
| ½ порции | 56,5 g | 110 | 12 g | 0 g | 6,7 g |
| 3 порции | 339 g | 661 | 70 g | 0 g | 40 g |
| 4 порции | 452 g | 881 | 93 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 51 g | 0 g | 30 g |
Говяжий огузок цельным куском сырой: частые вопросы
Говяжий огузок цельным куском сырой, 100 g: сколько калорий?
Говяжий огузок цельным куском сырой, 100 g: 195 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжий огузок цельным куском сырой, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжий огузок цельным куском сырой, 1 порция (113 g): 220 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжий огузок цельным куском сырой, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжий огузок цельным куском сырой, 2 порции (226 g): 441 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Говяжий огузок цельным куском сырой, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжий огузок цельным куском сырой, ½ порции (56,5 g): 110 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Говяжий огузок цельным куском сырой, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжий огузок цельным куском сырой, 3 порции (339 g): 661 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Говяжий огузок цельным куском сырой, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжий огузок цельным куском сырой, 4 порции (452 g): 881 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 54 g.
Говяжий огузок цельным куском сырой, 50 g: сколько калорий?
Говяжий огузок цельным куском сырой, 50 g: 98 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Говяжий огузок цельным куском сырой, 150 g: сколько калорий?
Говяжий огузок цельным куском сырой, 150 g: 293 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 168694 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки