Знай, что у тебя на тарелке
Говядина круглый отруб цельный кусок
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, с обрезкой жира до 1/4 дюйма, select, вареный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 172 kcal —
- Белки 29 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,2 g 7%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 3,2 µg 132%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 256 mg 20%
- Калий 423 mg 9%
- Цинк 4,7 mg 42%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 27,7 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 29 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 порция | 85 g | 146 | 25 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 порции | 170 g | 292 | 50 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ порции | 42,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 порции | 255 g | 439 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 340 g | 585 | 100 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 44 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 73 g | 0 g | 13 g |
Говядина круглый отруб цельный кусок: частые вопросы
Говядина круглый отруб цельный кусок, 100 g: сколько калорий?
Говядина круглый отруб цельный кусок, 100 g: 172 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Говядина круглый отруб цельный кусок, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говядина круглый отруб цельный кусок, 1 порция (85 g): 146 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Говядина круглый отруб цельный кусок, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говядина круглый отруб цельный кусок, 2 порции (170 g): 292 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Говядина круглый отруб цельный кусок, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говядина круглый отруб цельный кусок, ½ порции (42,5 g): 73 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Говядина круглый отруб цельный кусок, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говядина круглый отруб цельный кусок, 3 порции (255 g): 439 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говядина круглый отруб цельный кусок, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говядина круглый отруб цельный кусок, 4 порции (340 g): 585 ккал, белки 100 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Говядина круглый отруб цельный кусок, 50 g: сколько калорий?
Говядина круглый отруб цельный кусок, 50 g: 86 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Говядина круглый отруб цельный кусок, 150 g: сколько калорий?
Говядина круглый отруб цельный кусок, 150 g: 258 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 168617 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки