Знай, что у тебя на тарелке
Говядина круглый отруб целый
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, с обрезкой жира до 1/4 дюйма, категории choice, приготовленное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 191 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,3 g 9%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 3,2 µg 132%
- Холин 111 mg 20%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 256 mg 20%
- Калий 422 mg 9%
- Цинк 4,6 mg 42%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 27,7 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 29 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 порция | 85 g | 162 | 25 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 порции | 170 g | 325 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 порции | 255 g | 487 | 75 g | 0 g | 19 g |
| 4 порции | 340 g | 649 | 99 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 58 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 73 g | 0 g | 18 g |
Говядина круглый отруб целый: частые вопросы
Говядина круглый отруб целый, 100 g: сколько калорий?
Говядина круглый отруб целый, 100 g: 191 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
Говядина круглый отруб целый, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говядина круглый отруб целый, 1 порция (85 g): 162 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Говядина круглый отруб целый, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говядина круглый отруб целый, 2 порции (170 g): 325 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говядина круглый отруб целый, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говядина круглый отруб целый, ½ порции (42,5 g): 81 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Говядина круглый отруб целый, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говядина круглый отруб целый, 3 порции (255 g): 487 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Говядина круглый отруб целый, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говядина круглый отруб целый, 4 порции (340 g): 649 ккал, белки 99 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Говядина круглый отруб целый, 50 g: сколько калорий?
Говядина круглый отруб целый, 50 g: 96 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Говядина круглый отруб целый, 150 g: сколько калорий?
Говядина круглый отруб целый, 150 g: 287 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 168616 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки