Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий огузок цельным куском
Калорийность и пищевая ценность
отделимая мякоть и жир, срезанный жир до 1/8", сорта choice, вареный, запеченный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 235 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 4,9 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62 mg 3%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 3 µg 126%
- Холин 105 mg 19%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 395 mg 8%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 27,3 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 85 g | 200 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 400 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½ порции | 42,5 g | 100 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 порции | 255 g | 599 | 70 g | 0 g | 33 g |
| 4 порции | 340 g | 799 | 94 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 55 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 69 g | 0 g | 33 g |
Говяжий огузок цельным куском: частые вопросы
Говяжий огузок цельным куском, 100 g: сколько калорий?
Говяжий огузок цельным куском, 100 g: 235 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжий огузок цельным куском, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий огузок цельным куском, 1 порция (85 g): 200 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говяжий огузок цельным куском, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий огузок цельным куском, 2 порции (170 g): 400 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Говяжий огузок цельным куском, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий огузок цельным куском, ½ порции (42,5 g): 100 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Говяжий огузок цельным куском, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий огузок цельным куском, 3 порции (255 g): 599 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Говяжий огузок цельным куском, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий огузок цельным куском, 4 порции (340 g): 799 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 44 g.
Говяжий огузок цельным куском, 50 g: сколько калорий?
Говяжий огузок цельным куском, 50 g: 118 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Говяжий огузок цельным куском, 150 g: сколько калорий?
Говяжий огузок цельным куском, 150 g: 353 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 168695 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки