Знай, что у тебя на тарелке
Цельный кусок говяжьего огузка
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и жир, с обрезкой жира до 1/8 дюйма, select, приготовленное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 218 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 4,2 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62 mg 3%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 3 µg 126%
- Холин 105 mg 19%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 395 mg 8%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 27,4 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 порция | 85 g | 185 | 23 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 порции | 170 g | 371 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ порции | 42,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 порции | 255 g | 556 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 порции | 340 g | 741 | 94 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 69 g | 0 g | 28 g |
Цельный кусок говяжьего огузка: частые вопросы
Цельный кусок говяжьего огузка, 100 g: сколько калорий?
Цельный кусок говяжьего огузка, 100 g: 218 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Цельный кусок говяжьего огузка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Цельный кусок говяжьего огузка, 1 порция (85 g): 185 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Цельный кусок говяжьего огузка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Цельный кусок говяжьего огузка, 2 порции (170 g): 371 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Цельный кусок говяжьего огузка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Цельный кусок говяжьего огузка, ½ порции (42,5 g): 93 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Цельный кусок говяжьего огузка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Цельный кусок говяжьего огузка, 3 порции (255 g): 556 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Цельный кусок говяжьего огузка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Цельный кусок говяжьего огузка, 4 порции (340 g): 741 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 38 g.
Цельный кусок говяжьего огузка, 50 g: сколько калорий?
Цельный кусок говяжьего огузка, 50 g: 109 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Цельный кусок говяжьего огузка, 150 g: сколько калорий?
Цельный кусок говяжьего огузка, 150 g: 327 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 169518 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки