Знай, что у тебя на тарелке

Филей

Калорийность и пищевая ценность

без костей, мякоть и жир отделимые, с обрезкой жира до 3 мм, всех категорий, приготовленный, на гриле

239

калорийkcal на 100 g

Белок27 g

Углеводы0,6 g

Жир14 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	239	27 g	0,6 g	14 g
1 порция	85 g	203	23 g	0,5 g	12 g
2 порции	170 g	406	47 g	1 g	24 g
½ порции	42,5 g	102	12 g	0,3 g	6 g
3 порции	255 g	609	70 g	1,5 g	36 g
4 порции	340 g	813	93 g	2 g	48 g
50 g	50 g	120	14 g	0,3 g	7,1 g
150 g	150 g	359	41 g	0,9 g	21 g
200 g	200 g	478	55 g	1,2 g	28 g
250 g	250 g	598	69 g	1,5 g	35 g

Филей, 100 g: сколько калорий?

Филей, 100 g: 239 ккал, белки 27 g, углеводы 0,6 g, жиры 14 g.

Филей, 1 порция (85 g): сколько калорий?

Филей, 1 порция (85 g): 203 ккал, белки 23 g, углеводы 0,5 g, жиры 12 g.

Филей, 2 порции (170 g): сколько калорий?

Филей, 2 порции (170 g): 406 ккал, белки 47 g, углеводы 1 g, жиры 24 g.

Филей, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?

Филей, ½ порции (42,5 g): 102 ккал, белки 12 g, углеводы 0,3 g, жиры 6 g.

Филей, 3 порции (255 g): сколько калорий?

Филей, 3 порции (255 g): 609 ккал, белки 70 g, углеводы 1,5 g, жиры 36 g.

Филей, 4 порции (340 g): сколько калорий?

Филей, 4 порции (340 g): 813 ккал, белки 93 g, углеводы 2 g, жиры 48 g.

Филей, 50 g: сколько калорий?

Филей, 50 g: 120 ккал, белки 14 g, углеводы 0,3 g, жиры 7,1 g.

Филей, 150 g: сколько калорий?

Филей, 150 g: 359 ккал, белки 41 g, углеводы 0,9 g, жиры 21 g.

Источник: USDA FoodData Central 173063 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки