Знай, что у тебя на тарелке

Филей

Калорийность и пищевая ценность

без костей, мякоть и жир отделимы, обрезан до 1/8" жира, select, вареный, приготовленный на гриле

219

калорийkcal на 100 g

Белок28 g

Углеводы0,4 g

Жир12 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	219	28 g	0,4 g	12 g
1 порция	85 g	186	24 g	0,3 g	9,9 g
2 порции	170 g	372	48 g	0,7 g	20 g
½ порции	42,5 g	93	12 g	0,2 g	4,9 g
3 порции	255 g	558	72 g	1 g	30 g
4 порции	340 g	745	96 g	1,4 g	39 g
50 g	50 g	110	14 g	0,2 g	5,8 g
150 g	150 g	329	43 g	0,6 g	17 g
200 g	200 g	438	57 g	0,8 g	23 g
250 g	250 g	548	71 g	1 g	29 g

Филей, 100 g: сколько калорий?

Филей, 100 g: 219 ккал, белки 28 g, углеводы 0,4 g, жиры 12 g.

Филей, 1 порция (85 g): сколько калорий?

Филей, 1 порция (85 g): 186 ккал, белки 24 g, углеводы 0,3 g, жиры 9,9 g.

Филей, 2 порции (170 g): сколько калорий?

Филей, 2 порции (170 g): 372 ккал, белки 48 g, углеводы 0,7 g, жиры 20 g.

Филей, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?

Филей, ½ порции (42,5 g): 93 ккал, белки 12 g, углеводы 0,2 g, жиры 4,9 g.

Филей, 3 порции (255 g): сколько калорий?

Филей, 3 порции (255 g): 558 ккал, белки 72 g, углеводы 1 g, жиры 30 g.

Филей, 4 порции (340 g): сколько калорий?

Филей, 4 порции (340 g): 745 ккал, белки 96 g, углеводы 1,4 g, жиры 39 g.

Филей, 50 g: сколько калорий?

Филей, 50 g: 110 ккал, белки 14 g, углеводы 0,2 g, жиры 5,8 g.

Филей, 150 g: сколько калорий?

Филей, 150 g: 329 ккал, белки 43 g, углеводы 0,6 g, жиры 17 g.

Источник: USDA FoodData Central 173065 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки