Знай, что у тебя на тарелке
Дрожжевой пончик
Калорийность и пищевая ценность
глазированная, обогащенная, включая медовые булочки
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 421 kcal —
- Белки 6,1 g 12%
- Углеводы 46 g 17%
- Жиры 23 g 29%
- Насыщенные жиры 9,5 g 47%
- Клетчатка 2,1 g 8%
- Сахара 23 g —
- Натрий 316 mg 14%
- Холестерин 30 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 1,2 mg 1%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 1,4 mg 10%
- Витамин K 11,5 µg 10%
- Тиамин (B1) 0,31 mg 26%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,21 mg 4%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 108 µg 27%
- Витамин B12 0,11 µg 5%
- Холин 29,1 mg 5%
Минералы
- Кальций 101 mg 8%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 117 mg 9%
- Калий 102 mg 2%
- Цинк 0,61 mg 6%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,31 mg 13%
- Селен 15,7 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 6,1 g | 46 g | 23 g |
| 1 порция | 28,4 g | 119 | 1,7 g | 13 g | 6,4 g |
| 2 порции | 56,7 g | 239 | 3,5 g | 26 g | 13 g |
| ½ порции | 14,2 g | 60 | 0,9 g | 6,5 g | 3,2 g |
| 3 порции | 85,1 g | 358 | 5,2 g | 39 g | 19 g |
| 4 порции | 113,4 g | 477 | 7 g | 52 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 3,1 g | 23 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 9,2 g | 69 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 12 g | 92 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 15 g | 115 g | 57 g |
Дрожжевой пончик: частые вопросы
Дрожжевой пончик, 100 g: сколько калорий?
Дрожжевой пончик, 100 g: 421 ккал, белки 6,1 g, углеводы 46 g, жиры 23 g.
Дрожжевой пончик, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Дрожжевой пончик, 1 порция (28,4 g): 119 ккал, белки 1,7 g, углеводы 13 g, жиры 6,4 g.
Дрожжевой пончик, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Дрожжевой пончик, 2 порции (56,7 g): 239 ккал, белки 3,5 g, углеводы 26 g, жиры 13 g.
Дрожжевой пончик, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Дрожжевой пончик, ½ порции (14,2 g): 60 ккал, белки 0,9 g, углеводы 6,5 g, жиры 3,2 g.
Дрожжевой пончик, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Дрожжевой пончик, 3 порции (85,1 g): 358 ккал, белки 5,2 g, углеводы 39 g, жиры 19 g.
Дрожжевой пончик, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Дрожжевой пончик, 4 порции (113,4 g): 477 ккал, белки 7 g, углеводы 52 g, жиры 26 g.
Дрожжевой пончик, 50 g: сколько калорий?
Дрожжевой пончик, 50 g: 211 ккал, белки 3,1 g, углеводы 23 g, жиры 11 g.
Дрожжевой пончик, 150 g: сколько калорий?
Дрожжевой пончик, 150 g: 632 ккал, белки 9,2 g, углеводы 69 g, жиры 34 g.
Источник: USDA FoodData Central 172758 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки