Знай, что у тебя на тарелке
Пончик с кремовой начинкой
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 361 kcal —
- Белки 6,4 g 13%
- Углеводы 29 g 11%
- Жиры 25 g 31%
- Насыщенные жиры 5,4 g 27%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Сахара 15 g —
- Натрий 309 mg 13%
- Холестерин 24 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Витамин K 8,6 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,34 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 70 µg 18%
- Витамин B12 0,14 µg 6%
- Холин 29,1 mg 5%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 76 mg 6%
- Калий 80 mg 2%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Медь 0,11 mg 13%
- Марганец 0,23 mg 10%
- Селен 10,8 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 6,4 g | 29 g | 25 g |
| 1 порция | 28,4 g | 102 | 1,8 g | 8,3 g | 6,9 g |
| 2 порции | 56,7 g | 205 | 3,6 g | 17 g | 14 g |
| ½ порции | 14,2 g | 51 | 0,9 g | 4,1 g | 3,5 g |
| 3 порции | 85,1 g | 307 | 5,4 g | 25 g | 21 g |
| 4 порции | 113,4 g | 409 | 7,3 g | 33 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 3,2 g | 15 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 9,6 g | 44 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 13 g | 58 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 16 g | 73 g | 61 g |
Пончик с кремовой начинкой: частые вопросы
Пончик с кремовой начинкой, 100 g: сколько калорий?
Пончик с кремовой начинкой, 100 g: 361 ккал, белки 6,4 g, углеводы 29 g, жиры 25 g.
Пончик с кремовой начинкой, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Пончик с кремовой начинкой, 1 порция (28,4 g): 102 ккал, белки 1,8 g, углеводы 8,3 g, жиры 6,9 g.
Пончик с кремовой начинкой, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Пончик с кремовой начинкой, 2 порции (56,7 g): 205 ккал, белки 3,6 g, углеводы 17 g, жиры 14 g.
Пончик с кремовой начинкой, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Пончик с кремовой начинкой, ½ порции (14,2 g): 51 ккал, белки 0,9 g, углеводы 4,1 g, жиры 3,5 g.
Пончик с кремовой начинкой, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Пончик с кремовой начинкой, 3 порции (85,1 g): 307 ккал, белки 5,4 g, углеводы 25 g, жиры 21 g.
Пончик с кремовой начинкой, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Пончик с кремовой начинкой, 4 порции (113,4 g): 409 ккал, белки 7,3 g, углеводы 33 g, жиры 28 g.
Пончик с кремовой начинкой, 50 g: сколько калорий?
Пончик с кремовой начинкой, 50 g: 181 ккал, белки 3,2 g, углеводы 15 g, жиры 12 g.
Пончик с кремовой начинкой, 150 g: сколько калорий?
Пончик с кремовой начинкой, 150 g: 542 ккал, белки 9,6 g, углеводы 44 g, жиры 37 g.
Источник: USDA FoodData Central 172757 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки